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英国专家推荐的上班族喝水时间表 |
| 2010-3-15
阅读次数：
175
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6∶30
| 起床时补充250ml水，可帮助肾脏排泄及肝脏解毒。不要马上吃早餐。应等喝水半小时后，让水融入每个细胞参与新陈代谢后再进食。
| 8∶30
| 到办公时候别急着泡咖啡，先给自己倒一杯水。
| 11∶00
| 在空调房里工作一段时间后，一定趁起身活动的时候再给自己倒杯水。
| 12∶50
| 午餐半小时后喝些水，不仅能增强消化功能，还有助于维持好身材。
| 15∶00
| 用一杯水代替咖啡等饮料，既能补充水分，还能使头脑保持清醒。
| 17∶30
| 下班离开办公室前喝杯水。
| 22∶00
| 睡前半小时至一小时喝点水。但不必喝的太多，以免频繁起夜，影响睡眠质量。
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